A stabilitás és a belső egyensúly gyakorlása
Hatha jóga
A hatha jóga fizikai testhelyzetek (ászanák), légzőgyakorlatok (pránájáma), relaxációs és tudatos jelenlét gyakorlatok harmonikus ötvözésével támogatja a test, az elme és a lélek egyensúlyát.
Jógaórák Budapesten, Halásztelken és Szigetszentmiklóson
Segítek, hogy újra otthon érezd magad a testedben!
Mély légzés, szabad mozgás, tudatos jelenlét – egyéni és csoportos jógaórák, közösségi élmények, elvonulások a mélyebb kapcsolódásért önmagadhoz, másokhoz és a jelen pillanathoz.
légzés · mozgás · jelenlét
Hol vannak az órák?
HalásztelekHold u. 6.
SzigetszentmiklósBokor u. 1.
Budapest · Agora CommunityÜllői út 6.
Budapest · Samadhi JógastúdióDráva u. 17.
Mikor vannak csoportos órák?
hétfő 18:40
Halásztelek
kedd 18:30
Szigetszentmiklós
szerda 19:30
Budapest, Agora
szombat 18:30 / 19:30
Budapest, Samadhi
Kinek szólnak az órák?
Mindenkinek, aki szeretne tudatosabban kapcsolódni önmagához és a testéhez – kezdőknek és tapasztalt gyakorlóknak egyaránt.
Ki vagyok
A YOGINSCAPE azt jelenti: belső világod felfedezése a jóga útján.
Tapasztald meg, hogyan segít a tudatos légzés, mozgás, jelenlét és relaxáció a stressz és a szorongás oldásában. Fedezd fel, miként támogatja a jóga a tested természetes egyensúlyát és az idegrendszered harmonikus működését.
- Baráti Zsófia vagyok, hatha, yin, resztoratív, gerincjóga, női jóga és traumatudatos szemléletű jógaoktató.
- A jóga megtanított arra, hogyan forduljak mélyebb figyelemmel és elfogadással önmagam felé. Segített megérteni a testem stresszválaszait, oldani a szorongást, visszatalálni a testembe vetett bizalmamhoz, és megtalálni azt az utat, amelyen ma másokat is támogathatok.
- Küldetésem, hogy a jóga eszközeivel támogassalak abban, hogy tudatosabban és harmonikusabban kapcsolódj önmagadhoz.
- Számomra a jóga a kapcsolódásról szól – önmagunkhoz, másokhoz, a pillanathoz. Ezért olyan közösségi élményeket is teremtek, ahol a jóga, a természet és a közösség ereje együtt támogatják a lelassulást, a feltöltődést és az elmélyülést.
Csoportos és egyéni jógaórák
Találd meg a hozzád illő jógagyakorlást!
Hatha jóga, gerincjóga és yin jóga csoportos órák, valamint személyre szabott, ciklustudatos egyéni női jógaórák. Minden gyakorlás ott kapcsolódik hozzád, ahol éppen tartasz – legyen szó az első lépésekről vagy a gyakorlásod elmélyítéséről.
Tudatos mozgás és feszültségoldás az egészséges, mobilis gerincért
Gerincjóga
A gerincjóga a jóga és különböző mozgásterápiás módszerek elemeire épül. Átmozgatja és mobilizálja az egész testet, oldja a feszültséget, miközben támogatja a helyes testtartás, a testtudatosság és a tudatos, mély légzés kialakítását.
A lelassulás művészete, ahol az idegrendszer megpihen
Yin jóga
A yin jóga egy lassú, meditatív jógairányzat, amely hosszabban kitartott passzív pózokon és tudatos légzésen keresztül hat a test mélyebb kötőszöveteire és energetikai rendszerére, támogatva a testi-lelki ellazulást és az idegrendszer nyugalmi állapotba kerülését.
Személyre szabott jóga a női test és lélek egyensúlyáért
Egyéni ciklustudatos női jógaórák
Az egyéni női jógaórák célja, hogy támogassanak a női test és lélek természetes ritmusához való visszakapcsolódásban és a belső egyensúly kialakításában. A gyakorlás igazodik a női ciklusod és hormonrendszered változásaihoz, az aktuális testi-lelki állapotodhoz, és a céljaidhoz, így minden alkalommal azt a gyakorlást választhatod, amely az adott pillanatban leginkább összhangban van veled.
Közösség és természet
Mindful élmények közösségben, természetben
A workshopok, közösségi programok és elvonulások középpontjában a természethez és a közösség erejéhez való visszakapcsolódás áll. A természet részeként annak ritmusai és ciklusai mélyen hatnak testi-lelki működésünkre, a tudatos kapcsolódás pedig támogatja az idegrendszer egyensúlyát. Kövesd az aktuális eseményeket, mindful kalandokra fel!
“A jóga egy tükör, amelyben belülről pillanthatjuk meg önmagunkat.”
A jógának köszönhetem
Amit a jógának köszönhetek – és amit szeretnék neked is átadni:
Az eszközöket, melyekkel a mindennapok kihívásai közepette is visszatalálhatok a belső egyensúlyomhoz és önmagamhoz.
A mélyebb kapcsolódást önmagamhoz: tudatosabbá és érzékenyebbé váltam a testem jelzéseire, érzeteire, a belső ritmusomra.
A felismerést, hogy a valódi fejlődés nem a teljesítményből, hanem tudatos jelenlétből és az önmagunk felé forduló figyelemből születik.
Segítek, hogy tudatosabban kapcsolódj a testedhez, és a jóga ne csupán egy gyakorlás, hanem a mindennapjaidat támogató erőforrás legyen.
Gyakori kérdések
Válaszok az első órád előtti legfontosabb kérdésekre.
Kezdőként is jöhetek az órákra?
Igen, sőt! Minden gyakorló egyszer egy első órával kezdte. :) Nem kell hajlékonynak lenned, ismerned a gyakorlatokat vagy bármilyen elvárásnak megfelelned, elég, ha nyitottan érkezel! A gyakorlás során végig a saját ritmusodban haladhatsz, én pedig segítek, hogy magabiztosan és örömmel fedezhesd fel a jóga világát.
Mit vigyek magammal az órára?
Kényelmes, mozgásra alkalmas ruhát és folyadékot. A halásztelki órákra kérlek hozz magaddal jógamatracot is! Érdemes az óra előtt 1–2 órával már nem étkezni, és néhány perccel korábban érkezni, hogy legyen időd nyugodtan megérkezni és ráhangolódni a gyakorlásra.
Hogyan lehet jelentkezni?
A csoportos órákra az online foglalási felületeken keresztül egyszerűen lefoglalhatod a számodra megfelelő alkalmat. Ha egyéni jógaórára szeretnél jelentkezni, keress bizalommal emailben (baratizsofia.yoga@gmail.com) vagy a közösségi felületeken.
Mik azok a mindful élmények?
A mindful élmények olyan workshopok, közösségi programok és elvonulások, amelyek lehetőséget teremtenek a lelassulásra, a kapcsolódásra és a feltöltődésre. Legyen szó természetben töltött alkalmakról vagy más inspiráló helyszínekről, minden esemény célja, hogy közelebb kerülj önmagadhoz és a jelen pillanathoz. Kövess a közösségi felületeken az aktuális eseményekért! (@yoginscape)
Foglalás
Légy önmagad felfedezője a jógaszőnyegen!
Adj magadnak egy órát, amely csak rólad szól! Egy helyet, ahol megpihenhetsz, lélegezhetsz, és újra kapcsolódhatsz önmagadhoz. Szeretettel kísérlek ezen az úton!